美肌と健康に必要な栄養素たち。妊活、妊婦さんにも①
リクエスト！
美肌と健康にもオススメ！
そして、妊娠中と、妊活にもオススメのサプリ。
私の意見もふまえ、気になる事があれば、かかりつけのお医者様にご相談下さいませm(__)m
メッセージを頂きました！
まずは、妊娠、本当におめでとうございます(^-^)
まずは、妊娠、本当におめでとうございます(^-^)
とても嬉しい事です〜(^-^)！！
どうか元気な赤ちゃんが生まれてきますように、願っております☆
これから寒いので、お身体に気をつけて無理しすぎないように、ゆっくり身体を休めて下さいませ☆
色々調べたのですが、
妊娠中や、妊活にも、そして、美容ファーストサプリとしても、とってもオススメのサプリや、栄養素がありますので、
たくさん、ご紹介します！まず、１つめは。。
オススメその①
アルギニン、Ｌシトルリンとは？
⭐︎アルギニン⭐︎
食品ではかつお節、大豆、豚肉に含まれます(^-^)
一見、スポーツ選手用？とか、男性用？と、思われがちですが、
アルギニンが女性に
与える素晴らしい効果はこの3つです。
- 美肌効果
- 妊娠中毒症予防に効果的
- 子宮内膜を厚くする
アルギニンは究極の美肌成分です。
アルギニンさえ摂取していれば、肌トラブル、肌の老化をマルチにケアできるほど万能な成分です。
美容効果としては「肌荒れ」「シミ」「シワ」「くすみ」「たるみ」「乾燥」があります。
美肌効果とアンチエイジング対策を一気に解決できるマルチ成分がアルギニンです。
アルギニンを摂取することで、成長ホルモンの分泌され、コラーゲンが積極的に生成されるようになります。
同時に元々あるコラーゲンの老化も食い止められますし、血流促進作用にも優れているので、くすみがちな肌にも透明感がよみがえります。
肌がドライスキン状態になるのは角質層のNMF（自然保湿因子）不足が原因です。
NMFはアミノ酸、特に水と結合しやすいアルギニンの働き次第で増えたり減ったりします。
🌸美容やダイエット、疲労回復目的ならば🌸
成長ホルモンが分泌される就寝前の摂取がおすすめです。
アルギニンサプリメントの中には
５００ｍｇや１０００ｍｇなど含量が少なめのものもあります。
しかしアルギニンは少量では摂取しても全く効果が得られないと言われています。
結果、即効性重視ならこちら！
まずはお試し↓
高価だけど、確かな効き目を感じましたので、今飲んで、一時的にやめてみたら、まーー疲れが抜けない！朝も起きれない、顔がくすむ。。m(__)m
また、飲みたいなー。。
素材・原材料・成分
Ｌ-シトルリン、ブドウ果皮抽出物（トランスレスベラトロール）、V.E、Ｌ-アルギニ ン、クエン酸、ゲル化剤（造粘多糖類）、香料、V.C、甘味料（スクラロース、アスパルテーム）、葉酸、V.B6、V.B12、V.B2、V.B1
アルギニンは、女性にとって重要な「アミノ酸」です。
もともと、体内で合成できるアルギニンなのですが、年齢とともに、アルギニンの合成量がどんどん落ちてくるからです。
２０代をピークに新陳代謝が衰え、
アルギニンが合成できなくなってくることもあるのです。
🌸妊娠時のアルギニン🌸
妊娠時は様々な体調の変化が訪れます。
その中でも深刻なのは、妊娠中毒症です。
これは高血圧、蛋白尿、浮腫（むくみ）のいずれかひとつ以上が現れることをいいます。
妊娠中毒症の発症の原因はまだ明確には分かっていませんが、妊娠中毒症に、アルギニンはすごく効果を発揮します。
妊娠中毒症を妊娠高血圧症候群といわれているのは、複数の症状群で現れるためだそうです。
妊娠前にはなかった症状が、妊娠中期に始まると、子癇発生リスクが高くなります。
こうした妊娠中毒症は体内でアルギニンなど重要な栄養素が減少しています。
しかしアルギニンを摂取すると、妊娠時の定番サプリメントである葉酸よりもさらに有意な効果が出たという報告があります。
アルギニンは、結果的に妊娠中の高血圧、蛋白尿、浮腫（むくみ）を和らげて、子癇発生リスクから遠ざける働きをしてくれます！
アルギニンの健康食品は、
女性の不妊治療や子宮内膜を厚くする効果もあります！
アルギニン5000mg
安全に中和（クエン酸使用）され、水なしで飲める高含有ゼリー製法は申請特許。
ノンカフェインでお子様にも安心。
🌸アルギニンは摂取するタイミングが重要！🌸
●疲労を感じたら・・即もしくは就寝前
●飲酒をされる時に・・即もしくは飲酒後
●目覚めが悪いと感じたら・・就寝前
●加齢臭が気になる・・就寝前
●運動する時に・・30分前
●集中力の持続に・・即
●体力の持続に・・即
🌸Ｌシトルリンについて🌸
すいかから発見された栄養素で、スーパーアミノ酸とも呼ばれている、アミノ酸の一種です。
シトルリンはその天然保湿因子を構成するアミノ酸の9%を占めており、タンパク質を構成しない遊離アミノ酸としては最も多く含まれています。
皮膚の弾力やハリ・ツヤに関わるのは皮膚に存在する天然保湿因子です。
「血管」をしなやかに若返らせることで、健康的で美しい体を保つことができます。
シトルリンは、女性の悩みで多いといわれる「冷え性」や「むくみ」の予防や、アンチエイジング効果による美容と健康に大きな影響を与えます。
*1紫外線はコラーゲンの過剰な分解を促すため、肌のハリを失う原因となります。シトルリンにはそのコラーゲンの過剰分解を押さえる効果があることが報告されています。
⭐︎アルギニン5000の成分の個人的な見解⭐︎
原材料、成分はこちら。
Ｌ-シトルリン、ブドウ果皮抽出物（トランスレスベラトロール）、V.E、Ｌ-アルギニ ン、クエン酸、ゲル化剤（造粘多糖類）、香料、V.C、甘味料（スクラロース、アスパルテーム）、葉酸、V.B6、V.B12、V.B2、V.B1
⭐︎ブドウ果皮抽出物（トランスレスベラトロール）⭐︎
◎ハリ、美白、乾燥肌、ニキビ（抗炎症効果）
◎活性酸素除去で老化防止、
◎ダイエット効果！
レスベラトロールがエネルギー消費率を高めて代謝を促進、余分な脂肪を燃焼するのに働いてくれます！
⭐︎クエン酸⭐︎
ミネラル吸収の促進をしてくれる効果もあり、これが美肌効果とアンチエイジング効果を与えてくれます。身体にとってミネラルは必要とされる成分の一つで、吸収がしっかりと出来ているかによって体の状態はかなり違います。
⭐︎ビタミンB6⭐︎
タンパク質の合成を助けて皮膚や粘液を丈夫に保つ働きがあります。
また、免疫力を高める働きや健康な皮膚や髪をつくり成長を促進、
老化を防止するのに不可欠なビタミンです。
肌荒れや吹き出物を防止する作用。
⭐︎ビタミンB12⭐︎
貧血というとまずは鉄分不足を考えがちですが、実はビタミンB12が不足することで起こることもあります。
これは酸素を運ぶ赤血球を作るのにビタミンB12が必要だからです。
鉄分不足を解消しても改善されない貧血の場合には、ビタミンB12が不足していないかどうかも考えてみる必要があります。
肩こり、睡眠不足、目の疲れ。
⭐︎ビタミンB2⭐︎
肌とエネルギー代謝のビタミンと言われています。
脂肪の代謝や細胞の再生を助けて元気をサポートし、皮膚や粘膜を健やかに守る働きをしています。なめらかな肌にしてくれます。
⭐︎ビタミンB1⭐︎
ビタミンB1が不足すると十分なエネルギーを作ることができず、記憶力の低下や情緒不安定、うつ病などを引き起こす可能性があります。このように、ビタミンB1には心身を活性化させ、健康な状態に保つ効果があります。
⭐︎まとめ⭐︎
美肌、疲労回復、ダイエットに年齢問わずアルギニンは必要な栄養素！
アルギニン5000は、色々サプリ飲みたくない方にオススメ！
