化粧品子のブログ

登録販売者、化粧品一級スペシャリストの損しない成分解析ブログ

美肌になる食事〜たるみと、抗酸化〜③

 
 

⭐️顔がたるむ食べ物、たべていませんか?⭐️

老化の原因の1つ、糖化◎

 

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ご飯やパン、お菓子などの急激に血糖値が上がる、甘いものを食べると、糖が、体のタンパク質と結びつき、老化を早め

「AGEs(終末糖化産物)」という物質に変化します。

AGEsは、 劣化したタンパク質で、これが増えた肌は、シワたるみ、しみなどが増え、アルツハイマー病や、骨粗しょう症の原因にもなるといわれています。

⭐️糖化チェック!⭐️

肌にハリがない。

肌がくすんでいる。

ほうれい線が気になる。

やあごのたるみが気になる。

肌が厚くて、ごわつく。

これらに該当する方は注意!

⭐️朝食たべてますか?⭐️

朝食を抜いて昼ごはんをたべると、食後の血糖値頑張って急上昇します。

更にそれが、菓子パンだったりしたら。。顔はたるむし、太るし、最悪です。

菓子パンは美味しいですが、いきなり食べずに、野菜などを摂ってから食べましょう!

⭐️朝食を食べれない人は⭐️

スムージーや野菜ジュースでもいいので口にいれてくださいっ。

 

 
 

 

⭐️食後1時間が勝負!⭐️

糖化を追い出す食物たち!

抗糖化作用のあるお茶

 

 
 
 
 

 

緑茶、どくだみ、柿の葉、グァバ、ルイボス

野菜

レタス、小松菜、キャベツ、白菜

 

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生姜、よもぎ

 

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ビタミンB1

豚肉、大豆、魚介類、甘酒、カシューナッツ

⭐️白砂糖もたるむ!⭐️

オススメの甘味料は、黒糖や、ラカント、マヌカハニー、料理は本みりん!

 
 
 
 
 

 

小麦食品のデメリット。 


肌荒れ、無気力、疲労、便秘、PMS、頭痛

手軽に食べれて、主食なので、完全に取り除くなんて、お金持ちのモデルしか無理ー💦かもしれませんが、なるべく全粒粉や、ライ麦のもの、古代小麦のものがいいそうです!

ローラさんもオーガニックストアで、小麦のグルテンは、身体を疲れさせるから、気をつけてると言ってましたね(*´-`)

 

 
 
 
 

 

⭐️簡単にサプリでなんとかしたい!しかも紫外線も防げる!⭐️

麗ビューティクリニックなど、クリニック専売品のこちら

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⭐️午前中やお出かけ前に1日1粒を水またはぬるま湯で服用します。一度の服用で24時間効果が持続します。特に日差しが気になる日は、1日2粒を服用して下さい。継続して服用することにより、日焼け対策効果が高まります。との事です。
これは素敵ですね!糖化も、紫外線もブロック!

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抗糖化サプリの説明はこちら↓

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オススメしない食事!

焼いたソーセージ、フライドポテト、ポテトチップス

⭐️食事にきをつけるより先に体内の糖化したタンパク質、AGEsを早く分解しよう!⭐️

食事中に、レタス、キャベツや小松菜を摂り、

食後に緑茶、ルイボスティー、など市販でも手に入りやすいお茶を飲んだり、ビタミンB1、B6を摂ったりするといいみたいです。

⭐️まとめ⭐️

白砂糖、菓子パン、ポテチ、フライドポテトは顔がたるむから、なるべく食べない!

緑茶は抗糖化と、美白にもいみたいだから食後に積極的に飲む!

ルイボスティーも美容効果高い!