化粧品子のブログ

登録販売者、化粧品一級スペシャリストの損しない成分解析ブログ

ビタミンA貯金をしておこう！

内面美容

突然ですが、こちらの画像、衝撃的ではありませんか？

 

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日焼け止めは、塗りムラもありますし、手を洗うと取れていきます。また日焼け止め自体も紫外線で壊れてしまうことが知られています。ビタミンAは角質に浸透して日焼け止めとしても働きます。洗っても落ちないため、光老化を予防し、よい結果が得られます。

今回私が大好きなエンビロンから引用した、プラス自分のオススメをコラボした、ネットのあらゆる営利目的の情報が多い中で、本当の情報のまとめをつくりたいと思っています。

塗る日焼け止めはビタミンＡＣＥ配合のエンビロンラドローションがオススメ。

 
 
 

 

手の写真に驚愕ですが、一度酸化してしまったもの、

例えば黒ずんだバナナの皮を元に戻すのは本当に難しいです。化粧品でのビタミンAのご紹介もしてきましたが、今回はサプリとしてのビタミンAの必要性についてお話します。写真のプロビタミンAはβカロテンです。

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ビタミンAを塗る事もシミしわを作らせないために、必要、ビタミンAが不足した肌は保湿してもしても潤わない、潤いの土俵にも立てないのです。コツコツと内面と表皮でビタミンA貯金をしておく事が将来の美肌にとても大切な事です。

エンビロンのモイスチャークリームはビタミンＡが市販のものより高配合で、敏感肌の化粧品子でも荒れず、一瞬でハリが出ます。百貨店コスメに期待するなら、こちらの方が費用対効果が高いです。

 
 
 
 

 

こちらはエンビロンから出ているビタミンACEサプリ。1番オススメです。
 
プロティアドクターズサプリメント

ビタミンA+C,E　60粒

強力な還元物質を組み合わせて配合。
年齢を重ねたからだを内側からをエース（A・C・E）級の還元パワーでガード！
ビタミンA,C,E,ベータカロテンなどのビタミンや還元物質を中心に配合しました。

【栄養機能食品】ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
容量：
60粒
価格：
4,320円 (本体4,000円, 消費税320円)
 
 
 
しかし、もっと続けやすい価格のものもあるのかなと調べていたら、ありました。

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DHC
天然ビタミンA30日分
 
 
価格: ￥ 1,580 + 関東への配送料無料
 
 
 
 
 
 
 
エンビロンを監修した、Drデス、フェルナンデス先生いわく、（早くからビタミンAの経皮・経口的な有効性に着目。現在、トータルアクティブエイジングの統合施設ルネッサンス・ボディサイエンス・インスティテュートで美容形成外科医として診療を行いながら、多くの国際医学会で研究成果を発表している） 
 
 

「厚労省の『日本人の食事摂取基準』に基づくビタミンAの摂取量は、18歳以上の女性の場合、推定平均必要量が１日450〜500μg、推奨量は650〜700μgとなっています。しかし推奨量も、レバニラ炒めやうな重を１人前食べるだけで超えてしまうので、基準をもっと上げても良いと思います」↓話すDrデス氏。

デス先生「私は、日本の基準は低すぎると思います。病気にならないための最低限必要な量にすぎず、細胞の成長や分裂を促す十分量ではありません。私が18歳以上の日本人女性に推奨したい理想量は、１日6,600〜9,900μgになります。肌の白い白人女性なら、13,200〜33,000μgほど必要になるでしょう」

日本人医師「確かに、厚労省の基準は最低限必要な量だということをきちんと打ち出すべきだと思います。ただ、デス先生の推奨量を食事で摂取しようとすると、毎日レバニラ炒めの大盛りを食べなくてはなりません。カロリーオーバーになる結果、肥満になる恐れがあるので、サプリメントでの補給が現実的で、賢明な摂取法になると思います」

【まとめ】ビタミンAの理想的な摂取量は、食事だけではなく、サプリメントで補うことで実現できますね。

7,摂り過ぎる心配はない

日本人医師「現在妊娠中の方や出産経験がある方はご存知だと思いますが、母子手帳にはビタミンAの摂取に関する注意書きがあります。それが一切摂取したくなくなるような文面で、かねてから問題だと思っていました。妊娠中は、一般の人より多くビタミンAを消費するので、より多く摂取する必要があるのです」

日本人医師「一部で、ビタミンAの過剰摂取は危険だといわれていますが、それはかつて人工的に作られた、本来天然に存在しない形の合成ビタミンAの過剰摂取によって、胎児の催奇形成が起きたという論文が発表されたせいですね。天然型サプリメントのビタミンAの摂取で催奇形性が生じたという論文は、私の知りうる範囲では、確か１つもありません」

デス先生「私の患者さんで、天然型サプリメントのビタミンAを理想量の何倍も過剰摂取して過剰症を起こした方がいましたが、その症状は軽く、目や皮膚の乾燥、頭痛や吐き気などでした。いずれも摂取を止めれば症状はなくなります。肝臓に異常をきたすようなことは一切ありませんでした」

【まとめ】サプリメントは天然型のもので、無理のない量を摂取する分には安全である、と認識を改めます。

引用元、エンビロン
 
上記のように、日本人にはビタミンAが足りてないし、副反応や、副作用に少々過敏ではあります。
あと、上記のμgは、mgの下の値です。
特に妊娠中、授乳中でなければ、
日本製のサプリメントでもいいと思います。↑たしか、千円以下でした。続けやすいですね(^-^)